BLOG

Τα οφελη της Yoga

Η Yoga είναι μια αρχαία πρακτική και ένα είδος διαλογισμού, που αποτελεί πλέον τον ιδανικό τρόπο επίτευξης σωματικής και πνευματικής ισορροπίας. Τα οφέλη της Yoga είναι πάρα πολλά, όπως:

Βελτίωση του σώματος και της αντοχής.
Η yoga χτίζει την αυτεπίγνωσή σας, καθώς στρέφει όλη μας την προσοχή στις κινήσεις του σώματός, ακριβώς τη στιγμή που γίνεται η στάση και η άσκηση. Μαθαίνουμε να συνδεόμαστε με κάθε μέρος του σώματός μας και έτσι προωθείται η θετική εικόνα του σώματος και η αυτοεκτίμησή μας.

Συγκέντρωση - Επίγνωση
Έχει αποδειχθεί ότι η τακτική εξάσκηση της yoga βοηθά και οξύνει την μνήμη, καθώς και τις διεργασίες του εγκεφάλου. Αναπτύσσουμε την ικανότητα να ελέγχουμε και να κατευθύνουμε τις σκέψεις μας, αλλά και να επηρεαζόμαστε λιγότερο από γεγονότα του περιββάλοντος που προσπαθούν να αποσπάσουν την προσοχή μας.

Βελτίωση διάθεσης και αισιοδοξία
Η yoga αποδεδειγμένα έχει αντικαταθλιπτική δράση και μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του στρες.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της γιόγκα, το σώμα ηρεμεί, η αναπνοή γίνεται βαθύτερη και με αυτό τον τρόπο το νευρικό σύστημα χαλαρώνει, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, ο καρδιακός παλμός γίνεται βραδύτερος και έτσι επιτυγχάνεται η μείωση του στρες.

Βελτίωση της ευλιγισίας και της ισορροπίας του σώματος
Πολλοί είναι εκείνοι που επιλέγουν τη yoga, προκειμένου να βελτιώσουν την ευλυγισία του σώματός τους και την καλύτερη ισορροπία του. Η εξάσκηση yoga, βοηθά άτομα με κακή στάση σώματος, κάτι που προκαλεί χρόνιο πόνο σε διάφορα σημεία του σώματος όπως: μέση, πλάτη, αυχένα και γόνατα. Αποκτώντας ευλυγισία, μειώνετε τους πόνους σε διάφορα σημεία του σώματός σας.

Χτίσιμο μυϊκής δύναμης
Παράλληλα με την ανάπτυξη της ευλυγισίας, χτίζεται και η δύναμή του σώματός σας. Μέσα από συγκεκριμένες στάσεις και τεχνικές, οι μύες του σώματός σας δυναμώνουν, προστατεύοντάς σας από διάφορες παθήσεις και χρόνιους πόνους στις αρθρώσεις, στα κόκαλα και στη μέση. Το σώμα γίνεται δυνατό και λιγότερο ευάλωτο σε τραυματισμούς και πτώσεις. Η πρακτική της yoga δεν εστιάζει μόνο στην εμφάνιση του σώματος αλλά και στη δημιουργία και διατήρηση ενός πραγματικά υγιούς σώματος με δύναμη και ευλιγισία.

Έλεγχος του βάρους
Μέσω της yoga, αναπτύσσουμε συνειδητότητα και επίγνωση των κινήσεων του σώματος και της σκέψης, με αποτέλεσμα να μην είμαστε πλέον τόσο ευάλωτοι σε θέματα λαιμαργίας και βουλιμίας. Νιώθουμε συντομότερα κορεσμό και ελέγχουμε καλύτερα την ποσότητα και το είδος του φαγητού που καταναλώνουμε, καθώς η yoga μας βοηθά να βρούμε τη σωστή σχέση μεταξύ του οργανισμού μας και του φαγητού. Επίσης αποτελεί ένα είδος εκγύμνασης που “καίει” τις περιττές θερμίδες που καταναλώνουμε μέσα σε μια μέρα.

To Zero Gravity βρίσκεται στη Νέα Φιλοθέη – Αθήνα, με εύκολη πρόσβαση στο μετρό. Καλέστε μας τώρα στο 21 1116 7067 και κλείστε ένα ραντεβού μαζί μας.